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ちょっと待ってダイエット


もうね

何をしても痩せないので…

薬局で買えるアライを何とかして手に入れようかと思ったけど

適応に至らないので…調べてみたらオルリスタットやん

これってもぅ何年も前から海外ではあったお薬

果たして痩せるのかなぁ~

話題のGLP-1を飲んでる彼を様子見してるけど

全然、痩せる気配無いしなぁ~

まぁ食べるものと体を動かすしかないなぁ~と思うけど

なかなかww

唯一出来るのが16時間、食べないってやつ

でもね、痩せない…ww

なんで??


そんな今日も応援クリックよろしくね



ところが…


8時間ダイエット(16時間断食ダイエット)は、8時間以内に1日の食事をとり

残り12時間は食事をとらない

これまでの研究では、血圧、血糖値、コレステロール値など、心代謝系の健康指標を改善することがわかっている

カロリー計算を必要とせず、自然と食事量を減らすことができるため

気軽に減量ができるということから人気がある


3月18〜21日にシカゴで開催された米国心臓協会学術集会で発表された研究で

断続的断食がもたらす潜在的かつ長期的な健康への影響が明らかになった

研究者らは、2003〜2018年の国立保健栄養調査のデータから2万人のアメリカの成人の食事パターンを分析した

すると、1日の食事を8時間以内に摂取する人は、心血管疾患による死亡リスクが91%高いことが分かった

また、心血管疾患を抱える人の中で、1日の食事を8~10時間以内に摂取する人は心臓病や脳卒中による死亡リスクが66%高いことが示された


「8時間ダイエットの食事スケジュールに従っていた人が心血管疾患で亡くなるリスクが高いことに驚いた

この種の食事療法は、短期的な効果が期待できるために人気があるが

1日12~16時間という典型的な食事時間と比較しても

食事時間を短くすることは寿命を延ばすことにはつながらなかった

食事制限によって食べ過ぎが起こり、インスリンや血糖値の上昇

炎症の増加などのリスク要因が増加する可能性がある

また、長時間の断食がストレス反応を引き起こし、心血管の健康に影響を与える可能性も考えられる


って…怖っww

この16時間ダイエットは、すごく体に良いよ~って感じで本も出版されてるし

テレビに出てらっしゃる方も沢山お勧めされてるし

でも、こ~ゆ~エビデンスが出たら気をつけなきゃね

でも習慣的な断食は体に凄くいいって聞いたことありありなんやけどなぁ~


皆さんも気を付けてね

今日も来てくれてありがと~




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